Медитация — это система практик для работы с умом, которая помогает погрузиться внутрь себя и достичь состояния расслабления и сосредоточенности. Практика решает разноплановые проблемы (плохой сон, тревожность, стресс, слабая концентрация и т.д.), дает контроль эмоций и улучшает общее психофизическое состояние.